大发时时彩技巧-大发PK10技巧《背阔肌》专题

背阔肌(latissimus dorsi),是将手臂向下和下后拉的背部肌肉。这两块三角肌各有一阔端附着于脊椎和骨盆带上,较窄的一端则在肩下延伸到肱骨。其拉丁语(及英语)名称“latissimus dorsi”意为“背部之最宽阔者”。背阔肌可支撑举过头部的手臂,并将手臂从抬高的位置向下移动。如果你手臂用力向侧面伸开,就会感到背阔肌的绷紧。

拉伸背阔肌的5种方法

四肢着的跪在地上,两臂前伸,胸部贴地。呼气,两肩牵伸,两臂按压地面使身体成背弓。

背阔肌下部锻炼方法详解

在观看弗朗哥,哥伦布或者弗兰克,赞恩做转身的展示动作时,你会不由自主地 被他们背阔肌的下部所震撼。他们背阔肌的线条会一直向下延伸,并最终聚集到腰部。 而这样的形状会使他们的背阔肌具有极佳的审美效果。

背阔肌位置
背阔肌图片
肌肉相连上肢到脊椎骨
背阔肌背面图片

背阔肌:musculus latissimus dorsi

起始:胸部的棘突(T7~T12),胸腰筋膜,

附着:肱骨结节间沟楼

动脉:肩胛下动脉,肩胛背动脉

神经:胸背神经(C6 - C8)

动作:肌肉内收,延伸,并且在内部旋转臂

背阔肌锻炼方法大全

怎么练背阔肌的动作教学

寻找适合自己肌肉锻炼的部位

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