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肱三头肌是运行在你的上臂后侧,从你的肩膀到手肘的肌肉。你的三头肌有三个“头”,或小部分组成的整个肌肉群; 它们构成了几乎三分之二的上臂。肱三头肌“主要功能是延长肘。这是在一个篮球和投掷或传球帮助。

各种器械锻炼三头肌的方法

哑铃练肱三头肌动作图解

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 坐姿俯身哑铃双臂臂屈伸三头肌oqvw.cn 坐姿哑铃颈后臂屈伸三头肌oqvw.cn站姿俯身单臂哑铃臂屈伸三头肌oqvw.cn
站姿俯身双臂哑铃臂屈伸三头肌oqvw.cn 站姿哑铃臂屈伸三头肌oqvw.cn站姿单臂哑铃颈后臂屈伸三头肌oqvw.cn
平板双臂哑铃向内臂屈伸三头肌oqvw.cn 跪姿俯身单臂哑铃臂屈伸三头肌oqvw.cn

杠铃练肱三头肌动作图解

平板杠铃窄距卧推三头肌oqvw.cn下斜凳杠铃屈臂伸三头肌oqvw.cn 上斜凳杠铃臂屈伸三头肌oqvw.cn
平板仰卧头后杠铃臂屈伸三头肌oqvw.cn 平板仰卧杠铃臂屈伸三头肌oqvw.cn平板杠铃臂屈伸三头肌oqvw.cn
 平板仰卧杠铃弯举三头肌oqvw.cn坐姿杠铃颈后臂屈伸三头肌oqvw.cn 站姿颈后杠铃臂屈伸三头肌oqvw.cn
 器械肱三头肌下压三头肌oqvw.cn

器械练肱三头肌动作图解

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徒手练肱三头肌动作图解

平板后撑三头肌oqvw.cn窄距俯卧撑三头肌oqvw.cn 站姿毛巾颈后臂屈伸三头肌oqvw.cn